Dor de Cabeça - Enxaqueca - Cefaléia

Muitas pessoas sempre tem ao longo do dia dores de cabeça, as famosas enxaquecas (cefaléia). O que muitos não sabem é que essas dores de cabeça pode ser uma alteração das vértebras cervicais. E muitas pessoas se auto medicam sem saber na realidade a origem do seus sintomas o que pode agravar ou mascarar sintomas de outras doenças que pode ser um aviso de um derrame (AVE - Acidenta Vascula Encefálico). 

Por isso se a dor for forte e persistente sempre é adequado passar por um médico especialista. Mas questione seu médico com relação a um mal posicionamento de sua vértebras cervicais e que indique um bom FISIOTERAPEUTA, este pode realizar mobilizações nesta região, para reposicionar a vértebra e diminir essas enxaquecas (cefaléia), estas manipulações pode ser através da técnica de osteopatica ou maitlan, dentre outras. 

Mas deixo aqui uma observação muito importante, como relação a manipulação da regiao cervical. Como é uma região muito delicada deve ser realizado por um bom profissional, pois há um grande risco de uma má manipulação por um profissional não capacitado, que não conheça bem a fisioanatomia da região pode lhe causar alterações irreversíveis.

Deixo uma outra dica, no site do Conselho Regional de Fisioterapia (CREFITO) você pode verificar se o profissional no qual irá se consultar  se realmente é um profissional que está apto a exercer a profissão. 

Segue link  http://www.crefito.com.br/app_site/webgovpes.htm

Entorses (Torção de Tornozelo)

Muitas pessoas na correria do dia-a-dia associado com as calçadas todas esburacadas ou irregulares, o subir e descer escadas rapidamente ou levarmos um escorregão em casa, pode ocorrer as famosas entorses (torções) de tornozelo. O que fazer? O que podemos fazer de imediato?

Um entorse ocorre devido a um estiramento abrupto de uma articulação, estressando todos dos tecidos envolventes nesta como cápsula, ligamentos, tendões, músculos e em alguns casos até mesmo fraturas.

O que provoca?

Os ligamentos frouxos no tornozelo, os músculos fracos, as lesões dos nervos da perna, certos tipos de calçado (como os sapatos de salto alto e estreito) e certas maneiras de caminhar, tendem a provocar a rotação do pé para dentro ou fora. As lesões do tornozelo são causadas por uma súbita aplicação de força que exceda a resistência dos ligamentos, rodando o pé em inversão ou eversão.

Para evitarmos um agravamento neste entorse, podemos usar o famoso GREC, e o que seria este?

Gelo
Repouso
Elevação
Compressão

Isso mesmo que devemos fazer após um entorce (torção), deve-se colocar GELO, este irá diminuir todo processo inflamatório que irá ocorrer no local, mas ATENÇÃO, o gelo não deve ser colocado diretamente na pele, pois em peles sensíveis este pode queimar, então envolva em uma pedaço de tecido fino para proteger a região. ELEVAÇÃO, elevar o membro acometido para que possa auxilixar na drenagem de um possível edema (inchaço). COMPRESSÃO, também auxiliará nesta drenagem. REPOUSO, é para descansar, desestressar o local da torção. E ir a um médico de confiança para que possa realizar exames mais detalhados de possíveis rompimentos de tecidos moles (citados acima) ou estrutura óssea (fraturas).

Dica - Algo muito bom para ter em sua casa, são as bolsas de GEL, atualmente tem-se bolsas que podem ser usadas tanto para aplicação gelada ou quente, você pode mantê-las dentro da geladeira, e caso ocorra um entorse, uma pancada, pode estar colocando sobre o local acometido e quando necessitar de uma bolsa de aguá quente, esta bolsa de gel pode ser aquecida (ver modo de aquecer de acordo com cada bolsa) e colocado em um local que se tenha necessidade em alguns tipos de contraturas.